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素食营养加倍 孩子在家爱吃 食材搭配巧妙 美味补钙也解决问题

发布时间:2020-10-15 03:37源自:Sfnews作者:YWYF阅读()

制作豆腐的大豆含有约18%的油,其中大部分可以转移到豆腐中。大豆油中的亚油酸份额很大,不含胆固醇,有利于人体神经、血管和大脑的生长发育。

麻婆豆腐虾法:1。虾洗净,捞起白胡椒料酒腌制15分钟。2.将豆腐切成大约小方块的豆腐块。将麻婆豆腐调料包倒入碗中,加入适量水,搅拌均匀,备用。3.将适量的油倒入煎锅,加热,将虾炒两次,让虾变色备用。4.倒入准备好的麻婆豆腐汁,加入豆腐块,用大火煮2-3分钟。转小火煨约5-6分钟。当汤变稠时,加入炸虾,你就大功告成了

今天给我们体检一种有营养价值的美食:麻婆豆腐虾是将豆腐和虾的主要成分混合制成的。对蛋清的需求越大,饮食中应该添加的维生素B6就越多。虾还富含虾青素,虾青素具有很强的清除氧自由基的天赋。是一种极其有效的抗氧化剂,能防止有害物质对细胞组织造成氧化损伤,阻断不饱和脂肪酸降解引起的自由基链式反应,从而减少或防止自由基的形成;还能有效屏蔽线粒体,防止线粒体、细胞膜、DNA、氨基酸被自由基破坏。因此,经常食用虾可以抗氧化,促进健康。

自从做了母亲,过去需要照顾的小女人也成长为一个独立的女人和男人,所有的心思都开始围着孩子转。母亲最大的愿望是希望孩子健康成长。在孩子的成长过程中,饮食可以说是特别重要的。营养平衡是健康的基础,科学合理的调配人才是孩子健康的保证。

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